Những lợi ích tuyệt vời của một căn nhà luôn sạch sẽ

Bạn sẽ cảm thấy bớt căng thẳng hơn

Sự lộn xộn thị giác dẫn đến sự lộn xộn tinh thần. Bạn có thể nghĩ rằng bạn đã học được cách sống với các đống khác nhau của mình, nhưng rất có thể chúng ảnh hưởng đến bạn sâu sắc hơn bạn tưởng. Một nghiên cứu năm 2010 trong Bản tin tâm lý xã hội và cá tính cho thấy phụ nữ có nhà cửa bừa bộn có mức độ cortisol cao hơn so với những người có nhà cửa ngăn nắp. Điều đó nghĩa là gì? Mức độ căng thẳng của bạn được liên kết với không gian của bạn. Giải quyết những vấn đề nổi bật và sắp xếp ngôi nhà của bạn theo thứ tự có thể giúp bạn quản lý căng thẳng. Và không phải tất cả chúng ta đều được hưởng lợi từ những cách có ý nghĩa để giảm căng thẳng trong cuộc sống bận rộn của chúng ta sao?

Bạn sẽ năng động hơn

Điều đó đơn giản nhưng đó là sự thật: việc dọn dẹp giúp bạn di chuyển. Chắc chắn, dọn dẹp nhà cửa sẽ không đốt cháy nhiều calo như một bài tập HIIT toàn diện, nhưng nó liên quan nhiều đến thể chất hơn là ngồi trên đi văng. Giữ cho ngôi nhà của bạn sạch sẽ có nghĩa là bạn sẽ có được một số chuyển động cho cơ thể của bạn trong suốt cả tuần. Trên thực tế, Tạp chí Sức khỏe đã làm tròn 10 công việc khác nhau mà bạn có thể làm để đốt cháy 100 calo mỗi lần.

lợi ích sức khỏe của một ngôi nhà sạch sẽ - văn phòngTăng năng suất của bạn ở nhà bằng cách giữ mọi thứ gọn gàng. Hình: Izumi Tanaka

Bạn sẽ làm việc hiệu quả hơn

Khi bạn có một nhiệm vụ mà bạn không muốn bắt đầu, bạn có bao giờ thấy mình đang quét phòng để đánh lạc hướng không? Vô tổ chức giúp bạn dễ dàng phát hiện ra thứ gì đó bạn có thể sử dụng để trì hoãn. Mặt khác, khi mọi thứ đã theo thứ tự, tâm trí của bạn sẽ dễ dàng hoàn thành công việc hơn. Đừng tin rằng không gian của bạn ảnh hưởng trực tiếp đến năng suất của bạn? Kiểm tra nghiên cứu năm 2011 này về cách các kích thích thị giác cạnh tranh cho sự chú ý của bạn.

Bạn có thể ăn uống lành mạnh hơn

Bạn có bao giờ nhận thấy rằng khi bạn cảm thấy căng thẳng, bạn thèm đồ ăn vặt? Đó là phản ứng tự nhiên của cơ thể bạn đối với các tác nhân gây căng thẳng và – như chúng ta đã đề cập – sự bừa bộn và lộn xộn rất căng thẳng. Có một tin tốt, mặc dù. Dọn dẹp không chỉ khiến bạn ít muốn thực phẩm có hại cho bạn, nó thực sự có thể giúp thúc đẩy các lựa chọn lành mạnh. Một nghiên cứu năm 2013 được công bố trên Khoa học Tâm lý  đã cho mọi người lựa chọn thực phẩm. Những người đã làm việc trong một không gian có tổ chức có khả năng chọn một quả táo hơn một thanh sô cô la nhiều hơn hai lần so với những người đã làm việc trong một khu vực lộn xộn.

lợi ích sức khỏe của một ngôi nhà sạch sẽ - phòng ngủLàm cho giường của bạn có tác động đáng chú ý đến chất lượng giấc ngủ của bạn. Hình: PC Kiến trúc Rodríguez

Bạn sẽ ngủ ngon hơn

Không dễ dàng hơn để chìm vào giấc ngủ khi bạn không có bất kỳ sự cằn nhằn nào còn sót lại trong não? Khi nhà của bạn sạch sẽ, bạn có thể nhìn xung quanh trước khi đi ngủ mà không phát hiện ra bất kỳ điều gì nên làm cho bánh răng của bạn quay ngay cả khi bạn gối đầu lên gối. Trên thực tế, Tổ chức Giấc ngủ Quốc gia đã thực hiện một cuộc khảo sát  cho thấy rằng chỉ cần ngủ trên giường vào buổi sáng sẽ tăng khả năng bạn có được một đêm ngon giấc gần 20%.

Bạn sẽ ít bị ốm hơn

Một ngôi nhà sạch sẽ để lại ít nơi cho vi trùng và vi khuẩn ẩn náu. Thêm vào đó, bụi và chất gây dị ứng tích tụ trong thảm, giường và bọc ghế theo thời gian, góp phần làm cho dị ứng và hen suyễn trở nên tồi tệ hơn. Nói tóm lại, lợi ích sức khỏe của một ngôi nhà sạch sẽ là rõ ràng. Nếu bạn muốn giữ cho bản thân và gia đình khỏe mạnh, việc dọn dẹp thường xuyên là điều bắt buộc. Đừng chỉ hút bụi và bụi. Hãy suy nghĩ về việc khai báo bề mặt của bạn. Bạn càng có nhiều vật dụng, càng khó để lau bụi và vệ sinh. Một thẩm mỹ hợp lý giúp dễ dàng giữ mọi thứ thực sự sạch sẽ, giúp ích cho sức khỏe của bạn. Nếu bạn đã sẵn sàng để bắt đầu, đây là chín khu vực vi trùng nhất trong nhà bạn để giải quyết ASAP.

Related Posts

About The Author

Add Comment